WORKSHOPS FÜR FÜHRUNGSKRÄFTE

Finde zu Dir selbst! Du kommst mit inspirierenden Menschen zusammen, stößt auf Resonanz, erlebst gesunde Dynamik und nachhaltige Erholung.

BERATUNGSGESPRÄCH VEREINBAREN
UNTERNEHMENS-WORKSHOP

Ihr Unikat

UNTERNEHMENS-WORKSHOP

Ihr Unikat

IDEE

Für Ihr Unternehmen, für Ihr Führungsteam, für Ihre Ziele designen wir „Ihr Unikat“.
Ein Workshop, der passgenau auf Ihre Wünsche erstellt wird, an einem Ort Ihrer Wahl, in der Intensität und in dem Umfang, den Sie wünschen. Von 5-500 Teilnehmern, am Meer, an einem See oder in den Bergen - wir entwickeln Ihr nachhaltiges Workshoperlebnis. Dabei werden wir uns einer einzigartigen Erstklassigkeit nähern - diese entsteht jedoch nur, wenn wir gemeinsam und mit neugieriger Offenheit in die Konzeption gehen. Freuen Sie sich darauf!

Bitte kontaktieren Sie Dirk Zinckernagel - per E-Mail: dirk@zinckernagel.de oder mobil via 0170-2353782.

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WORKSHOPS FÜR ENTDECKER

Finde zu Dir selbst! Du kommst mit inspirierenden Menschen zusammen, stößt auf Resonanz, erlebst gesunde Dynamik und nachhaltige Erholung.

BERATUNGSGESPRÄCH VEREINBAREN
YOGA im Wallis

NEU YOGA ReTREAT

4 Tage990,00 €
25.06.-28.06.2020Yoga, wandern, klettern
Kornaten - Kroatien

NEU SEGELN 2020

Coaching-Törn1.550,00€
Zwei Boote - Ein Team!Vorbereitung auch online
BergCAMP 4.545m

NEU Dom 2020

4 Tage1.050,00 €
NEU 02.08.-05.08.2020Kombi mit Alphubel
BergCAMP 4.206m

NEU Alphubel 2020

6 Tage1.650,00 €
NEU28.07.-02.08.2020Vorbereitung auch online
BergCAMP 3.312m

Piz Buin 2020

5 Tage€ 1.290,00
NEU 30.06.-04.07.20Vorbereitung auch online
BERG CAMP 4.027m

Allalinhorn 2020

6 Tage€ 1.650,00
NEU 22.07.-27.07.2020Vorbereitung auch online
BERG CAMP 2.934m

Hohes Rad 2020

4 Tage€ 890,00
NEU 03.09.-06.09.20Vorbereitung auch online
YOGA im Wallis

NEU YOGA ReTREAT

25.06.-28.06.2020

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Kornaten - Kroatien

NEU SEGELN 2020

NEU 26.09.-03.10.2020

IDEE

Nach einer vier-monatigen Vorbereitung erleben wir gemeinsam ein Segelabenteuer in den traumhaften Kornaten (Kroatien). Die Zeit der Vorbereitung nutzen wir für Reflexionen, Coachings, Workshops und Trainings. Immer mit dem Ziel, dem eigenen Lebens-Ideal noch näher zu kommen, weiter an einem gesunden und widerstandsfähigen Mindset zu arbeiten, einen noch tieferen Sinn (auch im beruflichen Handeln) zu erkennen und vor allem den Moment zu genießen.

LEITUNG: Coaches: Dr. Nicole & Dirk Zinckernagel

STARTWORKSHOP

  • Segel-Abenteuer: Donnerstag, 07. Mai 2020 17:00 - 20:00

ABLAUF

1. TAG (Samstag, 26.09.20):
gemeinsame Anreise ca. 1.100km von AZ nach Zadar, Einrichten und Beziehen der Schiffe / Packen der Ausrüstung für den Törn / Materialcheck / gemeinsames Abendessen
2.TAG (Sonntag):
Sicherheitseinweisung und Törnplanung / Auslaufen Richtung Süden Ziel Kornaten;
/ Nacht in einer Bucht oder Hafen Sibenik
3. TAG (Montag):
Sibenik und Fahrt Richtung Kornaten - Ankern in einer Bucht
4. TAG (Dienstag):
Segeln durch die Kornarten Entdeckungsreise
5. TAG (Mittwoch):
Kornarten und segeln Richtung Hafen
6. TAG (Donnerstag):
Auslaufen Törn wind- und wetterabhängig
7. TAG (Freitag):
Einlaufen im Hafen von Zadar + Altstadtbesuch und Abendessen
8. TAG (Samstag):
Ausschiffen / nach dem Ausschlafen fahren wir in Ruhe zurück nach D

VOR-/NACHBEREITUNG

  • spezifische, persönliche Trainingsplanung für einen seetauglichen Zustand
  • 2x individuelles „Mind-SET-Coaching“ zur Vorbereitung (90 min)
  • gemeinsamer Workshop „Segel-KRAFT“ (an einem Samstag 11-17)
  • individuelles Reflexions-Coaching zur Nachbereitung (90 min)
  • Regenerationsmassage (30 min)
  • gemeinsamer Abschlussworkshop (inkl. Bildershow)

VERPFLEGUNG

reichhaltiges Frühstück und Getränke immer im Schiff / Abendessen an Bord oder im Restaurant / mittags sind wir auf dem Wasser und versorgen uns selbst.

AUSRÜSTUNG, die wir stellen

  • je Schiff ein SUP
  • je Schiff Matten und Trainingsmittel

SPORTLICHE AMBITION

Körperlich erholsame Segel-Tour durch traumhaftes Segelgebiet. Teilnehmer/innen müssen schwimmen können.
Dirk bespricht im Vorfeld mit jedem Teilnehmer/in, welche Maßnahmen zur erfolgreichen Vorbereitung der gesamten Tour nötig sind. Wir werden von ortskundigen, erfahrenen Skippern begleitet.

VORAUSSETZUNG

Zu Deiner Sicherheit ist eine Teilnahme nur möglich, wenn Du kürzlich unsere Gesundheitsdiagnostik absolviert hast (zzgl. € 98,00). So lernen wir uns kennen und können gut einschätzen, was wir Dir zumuten dürfen. Du bekommst umfangreiche Hinweise zur Vorbereitung auf die Tour - auch dann, wenn Du nicht in unserem Studio trainieren kannst.

TEILNEHMERZAHL

Maximale Teilnehmer-Zahl: max. 7 TN + Coach + Skipper, maximal 14 Teilnehmer (zwei Boote)

TEILNAHMEGEBÜHR

inkl. MwSt., 250,00€ Gutschein für zinckernagel-Leistungen, Vor- und Nachbereitung, Schiffsmiete, Schiffsreinigung, Versicherung, Skipper, Coaches, Kornaten-Nationalparkgebühr (noch nicht inbegriffen sind die Boardkasse: Verpflegung auf Boot und Abendessen, Parkplatzgebühr für Fahrzeuge, Hafenmiete, Anlegegebühren und Schiffsdiesel), 1.550,00 € pro Person inkl. 19% Mwst. (davon 250,00 € bei Anmeldung, bis 15.09.2020 den Restbetrag)

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BergCAMP 4.545m

NEU Dom 2020

02.08.-05.08.2020

IDEE

Der Dom ist der König der Berge im Wallis - eine echte Herausforderung auch für sehr gut trainierte Bersteiger. Ein ehrlicher Berg, den wir beginnen den Aufstieg schon bei ca. 1.500m in Randa. Bis zur Domhütte auf ca. 3.000m - hier starten wir erst die eigentliche Besteigung und überwinden dann noch einmal ca. 1.700Hm, um den Domgipfel zu erreichen.
Während der intensiven Vorbereitungszeit von 4 Monaten bringen wir Dich in Deine persönliche Bestform und besteigen dann gemeinsam den Alphubel (4.212m) und im Anschluss den Dom (4.545m) im Wallis (Schweiz). Wir verknüpfen zwei großartige Hochgebirgserlebnisse mit regenerativen Workshop- Impulsen und schlafen naturnah in geräumigen, komfortablen Expeditions-Zelten am Gebirgsbach.

LEITUNG: Dirk Zinckernagel & Team in Zusammenarbeit mit den Saas-Fee-Guides

STARTWORKSHOP

  • 4500er Camp: Donnerstag, 27. Februar 2020 17:00 - 20:00 (mit der Alphubelgruppe gemeinsam)

ABLAUF

1. TAG (Sonntag, 02.08.20):
gemeinsame Anreise nach Randa und Aufstieg zur Domhütte / Packen der Ausrüstung für den Gipfeltag / Materialcheck und Tourbesprechung / gemeinsames Abendessen.
TAG (Montag):
Summit-Day / 2:30 beginnt der Tag / Gipfel ca. 8:00 / zurück an der Domhütte gegen 15:00 - gemeinsame Party auf der Hütte und Übernachtung
3. TAG (Dienstag):
Abstieg nach Randa und Regeneration im Camp
4. TAG (Mittwoch):
Frühstück und Heimreise

VOR-/NACHBEREITUNG

  • spezifische, persönliche Trainingsplanung für einen 4500er
  • wöchentlich über 4 Monate ein funktionelles TRX-Training (à 50 min) in der Berg-Gruppe
  • individuelles „Mein-Bestes-Ich-Coaching“ zur Vorbereitung (90 min)
  • Workshop „Selbstführungs-KRAFT“ (120 min)
  • individuelles Reflexions-Coaching zur Nachbereitung (90 min)
  • Regenerationsmassage (30 min)
  • gemeinsamer Abschlussworkshop (inkl. Bildershow)

VERPFLEGUNG

reichhaltiges Frühstück und alkoholfreie Getränke immer im Camp bzw. Domhütte / Abendessen in Domhütte bzw. Camp - Selbstzahler

AUSRÜSTUNG, die wir stellen

  • sturm- und starkregensichere Expeditionszelte
  • Pavillons fürs Basislager in Saas-Grund
  • komfortable Isomatten (200 x 75 x 10 cm)
  • zusätzliche Decken
  • Stirnlampen / Beleuchtung für das Camp
  • Geschirr, Besteck, Tassen
  • Kühlschränke
  • Handyladestationen
  • Erste Hilfe Set

SPORTLICHE AMBITION

Körperlich hoch-anspruchsvolle 4500er-Tour (durch die Höhe) – wir sind 12h auf den Beinen – gehen 1.700 Höhenmeter hoch und natürlich wieder nach unten. Eine Hochtour, die eine sehr, sehr gute Ausdauer erfordert, sehr gute Trittsicherheit und Höhenfestigkeit, sowie eine gute mentale Belastbarkeit. Durch die 6 Tage Vorbereitung inkl. Alphubel-Tour im Wallis werden wir den Dom-Summit-Day gut vorbereiten.
Dirk bespricht im Vorfeld mit jedem Teilnehmer/in, welche Maßnahmen zur erfolgreichen Vorbereitung der gesamten Tour nötig sind und vor allem, ob das Ziel realistisch ist. Wir werden von ortskundigen, erfahrenen Bergführern begleitet. Beginne noch heute mit Deinem Training, wenn Du teilnehmen möchtest - die letzten 4 Monate nutzen wir bei dieser Tour nur noch für den Feinschliff.

VORAUSSETZUNG

Zu Deiner Sicherheit ist eine Teilnahme nur möglich, wenn Du kürzlich unsere Gesundheitsdiagnostik absolviert hast (zzgl. € 98,00). So lernen wir uns kennen und können gut einschätzen, was wir Dir zumuten dürfen. Du bekommst umfangreiche Hinweise zur Vorbereitung auf die Tour - auch dann, wenn Du nicht immer in unserem Studio trainieren kannst. In diesem Fall ergänzen wir unsere Betreuung durch Online-Tools.

TEILNEHMERZAHL

Maximale Teilnehmer-Zahl: mindestens 2, maximal 4 Teilnehmer

TEILNAHMEGEBÜHR

Inkl. MwSt., Vor- und Nachbereitung, Maut, Zeltplatzgebühr, Material für Camp (Anfahrt, Abendessen sind nicht inbegriffen), Saas-Fee- Guides und Gebühr für Domhütte: 1.050,00 € pro Person inkl. 19% Mwst.
(Frühbucher bis 31.12.19 - 1.000,00 € pro Person statt 1.050,00 € inkl. 19% Mwst.)

Kontaktaufnahme
BergCAMP 4.206m

NEU Alphubel 2020

28.07.-02.08.2020

IDEE

Während der Vorbereitungszeit von 4 Monaten bringen wir Dich in Deine persönliche Bestform und besteigen dann gemeinsam den Alphubel (4.206m) im Wallis (Schweiz). Wir verknüpfen ein großartiges Hochgebirgserlebnis mit regenerativen Workshop- Impulsen und schlafen naturnah in geräumigen, komfortablen Expeditions-Zelten am Gebirgsbach.

LEITUNG: Dirk Zinckernagel & Team in Zusammenarbeit mit den Saas-Fee-Guides

STARTWORKSHOP

  • 4000er Camp: Donnerstag, 27. Februar 2020 17:00 - 20:00

ABLAUF

1. TAG (Dienstag, 28.07.20):
gemeinsame Anreise, Aufbau und Beziehen des Camps / Einrichten der Zelte und Packen der Ausrüstung für den Gipfeltag / Materialcheck und Tourbesprechung / gemeinsames Abendessen.
TAG (Mittwoch):
Akklimatisationsstour (ca. 5 h) Höhenweg rund um Saas Fee / am Nachmittag Relaxen und Eigenzeit / gemeinsames Abendessen.
3. TAG (Donnerstag):
Training mit Steigeisen und Gehen am Seil in Eis und Schnee / Tour durch eine imposante Gletscherwelt des Fee-Gletschers / gemeinsames Abendessen
4. TAG (Freitag):
Klettersteig Kategorie B/C 3-4h dann Regeneration und Eigenzeit / gemeinsames Abendessen beim Italiener.
5. TAG (Samstag):
Summit-Day - Gipfelsturm auf den Alphubel / 5 Uhr wecken / 6 Uhr Abmarsch / 7 Uhr Einstieg / Gipfel 11 Uhr / 15 Uhr zurück im Camp / gemeinsame Party am Abend.
6. TAG (Sonntag, 02.08.20):
gemeinsames Frühstück und Heimreise.

VOR-/NACHBEREITUNG

  • spezifische, persönliche Trainingsplanung für einen 4000er
  • wöchentlich über 4 Monate ein funktionelles TRX-Training (à 50 min) in der Berg-Gruppe
  • individuelles „Mein-Bestes-Ich-Coaching“ zur Vorbereitung (90 min)
  • Workshop „Selbstführungs-KRAFT“ (120 min)
  • individuelles Reflexions-Coaching zur Nachbereitung (90 min)
  • Regenerationsmassage (30 min)
  • gemeinsamer Abschlussworkshop (inkl. Bildershow)

VERPFLEGUNG

reichhaltiges Frühstück und alkoholfreie Getränke immer im Camp / Abendessen im Restaurant - Selbstzahler / mittags sind wir unterwegs und versorgen uns selbst.

AUSRÜSTUNG, die wir stellen

  • sturm- und starkregensichere Expeditionszelte
  • Pavillons fürs Basislager in Saas-Grund
  • komfortable Isomatten (200 x 75 x 10 cm)
  • zusätzliche Decken
  • Stirnlampen / Beleuchtung für das Camp
  • Geschirr, Besteck, Tassen
  • Kühlschränke
  • Handyladestationen
  • Erste Hilfe Set

SPORTLICHE AMBITION

Körperlich anspruchsvolle 4000er-Tour (durch die Höhe) – wir sind 7-8h auf den Beinen – gehen 1.000 Höhenmeter hoch und natürlich wieder nach unten. Eine Hochtour, die eine sehr gute Ausdauer erfordert, sehr gute Trittsicherheit und Höhenfestigkeit, sowie eine gute mentale Belastbarkeit. Durch die 4 Tage Training und Bewegung im Wallis werden wir den Alphubel-Summit-Day gut vorbereiten.
Dirk bespricht im Vorfeld mit jedem Teilnehmer/in, welche Maßnahmen zur erfolgreichen Vorbereitung der gesamten Tour nötig sind und vor allem, ob das Ziel realistisch ist. Wir werden von ortskundigen, erfahrenen Bergführern begleitet.

VORAUSSETZUNG

Zu Deiner Sicherheit ist eine Teilnahme nur möglich, wenn Du kürzlich unsere Gesundheitsdiagnostik absolviert hast (zzgl. € 98,00). So lernen wir uns kennen und können gut einschätzen, was wir Dir zumuten dürfen. Du bekommst umfangreiche Hinweise zur Vorbereitung auf die Tour - auch dann, wenn Du nicht immer in unserem Studio trainieren kannst. In diesem Fall ergänzen wir unsere Betreuung durch Online-Tools.

TEILNEHMERZAHL

Maximale Teilnehmer-Zahl: mindestens 8, maximal 10 Teilnehmer

TEILNAHMEGEBÜHR

Inkl. MwSt., Vor- und Nachbereitung, Maut, Zeltplatzgebühr, Material für Camp (Anfahrt, Abendessen sind nicht inbegriffen), Saas-Fee- Guides und Gebühr für Klettersteigtour und Allalinbesteigung: 1.650,00 € pro Person inkl. 19% Mwst.
(Frühbucher bis 31.12.19 - 1.590,00 € pro Person statt 1.650,00 € inkl. 19% Mwst.)

Kontaktaufnahme
BergCAMP 3.312m

Piz Buin 2020

30.06.2020-04.07.2020

IDEE

Während der Vorbereitungszeit von 4 Monaten bringen wir Dich in Deine persönliche Bestform und besteigen dann gemeinsam den Piz Buin (3.312m) im Montafon (Österreich). Wir verknüpfen ein großartiges Hochgebirgserlebnis mit regenerativen Workshop- Impulsen und schlafen naturnah in geräumigen, komfortablen, starkregensicheren Zelten am Gebirgsbach. Wenn Du weit von uns entfernt wohnst, dann betreuen wir Dich gerne auch online - so kannst Du Dich ebenso gut vorbereiten.

LEITUNG: Dirk Zinckernagel & Team in Zusammenarbeit mit den Montafon-Guides

STARTWORKSHOP

  • Berg Camp Piz Buin: Donnerstag, 20. Februar 2020 17:00 - 20:00

ABLAUF

1. TAG (Dienstag, 30.06.20):
gemeinsame Anreise, Aufbau und Beziehen des Camps / Einrichten der Zelte und Packen der Ausrüstung für den Gipfeltag / gemeinsames Abendessen beim Italiener
TAG (Mittwoch): Ausschlafen / Vorbereitungen für Wiesbadener Hütte / Eigenzeit / Steigeisentraining / Klettersteig / Materialcheck und Tourbesprechung / Materialcheck
3. TAG (Donnerstag):
12:00 Fahrt zur Bieler Höhe / 13:00 Aufstieg zur Hütte / 16:00 Ankunft Hütte und Beziehen der Quartiere / 18:00 Abendessen und zeitige Nachtruhe (22:00)
4. TAG (Freitag):
Summit Day / 5:45 wecken / 6:00 kleines Frühstück / 6:30 Einstieg / ca. 11:00 Gipfel / 14:00 zurück an der Hütte / lange Mittagspause / 16:00 Abstieg zur Bieler Höher / 19:00 zurück im Camp / Party und Abendessen an Talstation
5. TAG (Samstag):
langes Ausschlafen / gutes, gemeinsames Frühstück und Heimreise

VOR-/NACHBEREITUNGs-PAKET

  • spezifische, persönliche Trainingsplanung für eine Hochtour
  • wöchentlich über 4 Monate ein funktionelles TRX-Training (à 50 min) in der Berg-Gruppe
  • individuelles „Berg-Coaching“ zur Vorbereitung inkl. BergSCAN (120 min)
  • Workshops „SelbstführungsKRAFT“ (180 min)
  • individuelles Reflexions-Coaching zur Nachbereitung (90 min)
  • Regenerationsmassage (30 min)
  • gemeinsamer Abschlussabend (inkl. Bildershow)
  • GIFT-ECONOMY: Zahle für das Paket das, was Du kannst und sich für Dich gut und richtig anfühlt. Danke für Deine Anerkennung.

VERPFLEGUNG

reichhaltiges Frühstück und alkoholfreie Getränke immer im Camp / Abendessen im Restaurant / mittags sind wir unterwegs und versorgen uns selbst.

AUSRÜSTUNG, die wir stellen

  • sturm- und starkregensichere Zelte
  • Pavillons fürs Basislager in Gaschurn
  • komfortable Isomatten (200 x 75 x 10 cm)
  • zusätzliche Decken
  • Stirnlampen / Beleuchtung für das Camp
  • Geschirr, Besteck, Tassen
  • Kühlschränke
  • Handyladestationen
  • Erste Hilfe Set
  • Klettergurt, Helm, Steigeisen

SPORTLICHE AMBITION

Körperlich anspruchsvolle Hochtour-Tour (auch durch die Höhe) – wir sind 8h auf den Beinen – gehen 900 Höhenmeter hoch und 1.300HM wieder nach unten. Eine Hochtour, die eine gute Ausdauer erfordert, gute Trittsicherheit und Höhenfestigkeit, sowie eine gute mentale Belastbarkeit.
Dirk bespricht im Vorfeld mit jedem Teilnehmer/in, welche Maßnahmen zur erfolgreichen Vorbereitung der gesamten Tour nötig sind und vor allem, ob das Ziel realistisch ist. Wir werden von ortskundigen, erfahrenen Bergführern begleitet.

VORAUSSETZUNG

Zu Deiner Sicherheit ist eine Teilnahme nur möglich, wenn Du unsere Gesundheitsdiagnostik (MindBodySCAN) absolviert hast. So lernen wir uns kennen und können gut einschätzen, was wir Dir zumuten dürfen. Du bekommst umfangreiche Hinweise zur Vorbereitung auf die Tour - auch dann, wenn Du nicht im in unserem Studio trainieren kannst. Online-Betreuung!

TEILNEHMERZAHL

Maximale Teilnehmer-Zahl: mindestens 10, maximal 14 Teilnehmer

TEILNAHMEGEBÜHR

Inkl. MwSt., Zeltplatzgebühr, Material für Camp (Anfahrt, Abendessen sind nicht inbegriffen), Montafon-Guides und Hüttengebühr inkl. Halbpension, Frühstück im Camp, Material für Camp: 1.290,00 € pro Person inkl. 19% Mwst.
(Frühbucher bis 31.12.18 - 1.190,00 € pro Person)

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BERG CAMP 4.027m

Allalinhorn 2020

22.07.-27.07.2020

IDEE

Während der Vorbereitungszeit von 4 Monaten bringen wir Dich in Deine persönliche Bestform und besteigen dann gemeinsam das Allalinhorn (4027m) im Wallis (Schweiz). Wir verknüpfen ein großartiges Hochgebirgserlebnis mit regenerativen Workshop- Impulsen und schlafen naturnah in geräumigen, komfortablen Expeditions-Zelten am Gebirgsbach.

LEITUNG: Dirk Zinckernagel & Team in Zusammenarbeit mit den Saas-Fee-Guides

STARTWORKSHOP

  • 4000er Camp: Donnerstag, 13. Februar 2020 17:00 - 20:00

ABLAUF

1. TAG (Mittwoch, 22.07.20):
gemeinsame Anreise, Aufbau und Beziehen des Camps / Einrichten der Zelte und Packen der Ausrüstung für den Gipfeltag / Materialcheck und Tourbesprechung / gemeinsames Abendessen.
TAG (Donnerstag):
Akklimatisationsstour (ca. 5 h) Höhenweg rund um Saas Fee / am Nachmittag Relaxen und Eigenzeit / gemeinsames Abendessen.
3. TAG (Freitag):
Gletscher-Safari - Training mit Steigeisen und Gehen am Seil in Eis und Schnee / Erkundungstour durch eine imposante Gletscherwelt / gemeinsames Abendessen auf der Moosalp.
4. TAG (Samstag):
Klettersteig Saas-Fee nach Saas-Grund und Regeneration und Eigenzeit / gemeinsames Abendessen beim Italiener.
5. TAG (Sonntag):
Summit-Day - Gipfelsturm auf das Allalinhorn / 5 Uhr wecken / 6 Uhr Abmarsch / 7 Uhr Einstieg / Gipfel 11 Uhr / 15 Uhr zurück im Camp / gemeinsame Party am Abend.
6. TAG (Montag, 27.07.20):
gemeinsames Frühstück und Heimreise.

VOR-/NACHBEREITUNG

  • spezifische, persönliche Trainingsplanung für einen 4000er
  • wöchentlich über 4 Monate ein funktionelles TRX-Training (à 50 min) in der Berg-Gruppe
  • individuelles „Mein-Bestes-Ich-Coaching“ zur Vorbereitung (90 min)
  • Workshop „Selbstführungs-KRAFT“ (120 min)
  • individuelles Reflexions-Coaching zur Nachbereitung (90 min)
  • Regenerationsmassage (30 min)
  • gemeinsamer Abschlussworkshop (inkl. Bildershow)

VERPFLEGUNG

reichhaltiges Frühstück und alkoholfreie Getränke immer im Camp / Abendessen im Restaurant / mittags sind wir unterwegs und versorgen uns selbst.

AUSRÜSTUNG, die wir stellen

  • sturm- und starkregensichere Expeditionszelte
  • Pavillons fürs Basislager in Saas-Grund
  • komfortable Isomatten (200 x 75 x 10 cm)
  • zusätzliche Decken
  • Stirnlampen / Beleuchtung für das Camp
  • Geschirr, Besteck, Tassen
  • Kühlschränke
  • Handyladestationen
  • Erste Hilfe Set

SPORTLICHE AMBITION

Körperlich anspruchsvolle 4000er-Tour (durch die Höhe) – wir sind 6h auf den Beinen – gehen 800 Höhenmeter hoch und natürlich wieder nach unten. Eine Hochtour, die eine gute Ausdauer erfordert, gute Trittsicherheit und Höhenfestigkeit, sowie eine gute mentale Belastbarkeit. Durch die 4 Tage Training und Bewegung im Wallis werden wir den Allalin-Summit-Day gut vorbereiten.
Dirk bespricht im Vorfeld mit jedem Teilnehmer/in, welche Maßnahmen zur erfolgreichen Vorbereitung der gesamten Tour nötig sind und vor allem, ob das Ziel realistisch ist. Wir werden von ortskundigen, erfahrenen Bergführern begleitet.

VORAUSSETZUNG

Zu Deiner Sicherheit ist eine Teilnahme nur möglich, wenn Du kürzlich unsere Gesundheitsdiagnostik absolviert hast (zzgl. € 98,00). So lernen wir uns kennen und können gut einschätzen, was wir Dir zumuten dürfen. Du bekommst umfangreiche Hinweise zur Vorbereitung auf die Tour - auch dann, wenn Du nicht immer in unserem Studio trainieren kannst. In diesem Fall ergänzen wir unsere Betreuung durch Online-Tools.

TEILNEHMERZAHL

Maximale Teilnehmer-Zahl: mindestens 8, maximal 10 Teilnehmer

TEILNAHMEGEBÜHR

Inkl. MwSt., Vor- und Nachbereitung, Maut, Zeltplatzgebühr, Material für Camp (Anfahrt, Abendessen sind nicht inbegriffen), Saas-Fee- Guides und Gebühr für Klettersteigtour und Allalinbesteigung: 1.650,00 € pro Person inkl. 19% Mwst.
(Frühbucher bis 31.12.19 - 1.590,00 € pro Person statt 1.650,00 € inkl. 19% Mwst.)

Kontaktaufnahme
BERG CAMP 2.934m

Hohes Rad 2020

NEU 03.09.20-06.09.2020

IDEE

Während der Vorbereitungszeit von 4 Monaten bringen wir Dich in Deine persönliche Bestform und besteigen dann gemeinsam das Hohe Rad (2.934m) im Montafon (Österreich). Wir verknüpfen ein großartiges Hochgebirgserlebnis mit regenerativen Workshop-Impulsen und schlafen naturnah in geräumigen, komfortablen Zelten am Gebirgsbach. Unsere Camps leben von der Stärkung des Einzelnen durch das gesamte Team. Du spürst das durch mehr Alltagskraftpuffer und deutlich gesteigerter Vorwärtsenergie.

LEITUNG: Dirk Zinckernagel

STARTWORKSHOP

  • Camp: Donnerstag, 23. April 2020, 17:00-20:00

ABLAUF

1. TAG (DONNERSTAG):
eigenständige Anreise (Dirk und Team sind zum Aufbau eher im Camp) und Beziehen des Camps / Einrichten der Zelte und Packen der Ausrüstung für den Gipfeltag / Materialcheck und Tourbesprechung / gemeinsames Abendessen beim Italiener. Frühe Nachtruhe.
2. TAG (FREITAG): 04:30 Uhr wecken und Kaffee / 05:15 Uhr Start zum Einstieg (Bieler Höhe über die Silvretta Hochalpenstraße) / 06:00 Uhr Einstieg / ca. 12:00 Uhr Gipfel / 16:00 Uhr zurück am Parkplatz / am Abend Essen im Restaurant.
3. TAG (SAMSTAG): fantastische E-Bike Tour zum Koppsee - herrliche Blicke ins Montafon, ggf. am Nachmittag ein Besuch im Naturschwimmbad
4. TAG (SONNTAG):
Nach dem Frühstück im Camp geht’s nach Hause.

VOR-/NACHBEREITUNG

  • spezifische, persönliche Trainingsplanung für den Gipfelsturm
  • wöchentlich über 4 Monate ein funktionelles TRX-Training (à 50 min) in der Berg-Gruppe
  • individuelles „Mein-Bestes-Ich-Coaching“ zur Vorbereitung (90 min)
  • Workshops „Selbstführungs-KRAFT“ und „DETOX yourself“ (je 120 min)
  • individuelles Reflexions-Coaching zur Nachbereitung (90 min)
  • Regenerationsmassage (30 min)
  • gemeinsamer Abschlussworkshop (inkl. Bildershow)

VERPFLEGUNG

reichhaltiges Frühstück und alkoholfreie Getränke immer im Camp / Abendessen im Restaurant / mittags sind wir unterwegs und versorgen uns selbst.

AUSRÜSTUNG, die wir stellen

  • sturm- und starkregensichere Expeditionszelte
  • Pavillons fürs Basislager in Gaschurn
  • komfortable Isomatten (200 x 75 x 10 cm)
  • zusätzliche Decken
  • Stirnlampen
  • Geschirr, Besteck, Tassen
  • Kühlschränke
  • Handyladestationen
  • Beleuchtung für das Camp
  • Erste Hilfe Set

SPORTLICHE AMBITION

Wir sind 10 h auf den Beinen – gehen 1000 Höhenmeter hoch und natürlich wieder nach unten. Eine Tour, die eine sehr gute Ausdauer erfordert, gute Trittsicherheit und Höhenfestigkeit, sowie eine gute mentale Belastbarkeit.
Dirk bespricht mit jedem Teilnehmer/in, welche Maßnahmen zur erfolgreichen Vorbereitung der Tour nötig sind und vor allem, ob das Ziel realistisch ist. Die Tour ist bei vernünftiger Vorbereitung auch für willensstarke, fitte Kinder ab 12 Jahren möglich – und somit als „Familien- Highlight“ buchbar.

VORAUSSETZUNG

Zu Deiner Sicherheit ist eine Teilnahme nur möglich, wenn Du kürzlich unsere Gesundheitsdiagnostik absolviert hast (zzgl. € 98,00). So lernen wir uns kennen und können gut einschätzen, was wir Dir zumuten können. Du bekommst umfangreiche Hinweise zur Vorbereitung auf die Tour - auch wenn Du nicht immer in unserem Trainingsstudio trainieren kannst.

Maximale Teilnehmer-Zahl: 14 Teilnehmer pro Camp

TEILNAHMEGEBÜHR

inkl. Vorbereitungs-Workshop, Zeltplatz-gebühr, Maut, Material für Camp, E-Bike Miete, Maut: 890,00 € inkl. 19% Mwst.
(Frühbucher bis 31.12.19 - 830,00 statt 890,00 € inkl. 19% Mwst.)
- Anfahrt, Abendessen sind nicht inbegriffen!

Kontaktaufnahme

UNSERE MENTORING-ANGEBOTE

Nach dem gemeinsamen MindBodySCAN (MBS) entwickeln wir für Dich Dein ganz persönliches Mentoring-Programm. Hier findest Du eine Übersicht:

BERATUNGSGESPRÄCH VEREINBAREN
individuell

AchtsamkeitsCOACHING

ab 120 Minab 128,00 €
individuell

DetoxCOACHING

Basic bis Premiumab 262,00 €
individuell

ErnährungsCOACHING

ab 120 MINab € 128,00
individuell

BestformCOACHING

ab 120 MINab 128,00 €
auch online
von wenigen Stunden bis zu Tagen

Mentoring – Unikat

alle Formate sind denkbar
wir finden Deinen Weg
individuell

Führungskraft-COACHING

ab 120 MINab 128,00 €
auch online
individuell

AchtsamkeitsCOACHING

ZIELGRUPPE

Alle, die offen und neugierig die Kunst der Selbstführung vertiefen wollen, um damit ihre WirkKRAFT zu entwickeln. Menschen, die im Business und im Alltag außerhalb des „Funktionierens“ ein erfülltes Leben wünschen und mittelfristig ein Ausbrennen vermeiden wollen.

Ziele

Die Antworten auf alle Fragen des Lebens, ganz gleich in welchem Zusammenhang, finden wir immer in uns selbst. Alles, was wir tun und erleben, speist sich aus einer gesunden Selbstwahrnehmung. Achtsamkeitscoaching unterstützt Dich in der Sensibilisierung Deiner Selbstwahrnehmung, um eine kraftvolle Verbindung zu Dir, Deinen Wünschen und Deinem Leben zu erreichen.

Bist Du bereit, achtsam in Dich hineinzuhören?

Rahmenbedingungen

Dauer: ab 120 MIN
Mentoren / Trainer: Dr. Nicole Zinckernagel / Dirk Zinckernagel
Kosten: 128,00 €

Kontaktaufnahme
individuell

DetoxCOACHING

8 oder 14 Wochen

IDEE

Wie können wir uns bewusst wahrnehmen, uns im mentalen wie im körperlichen Bereich entlasten und genussvoll (er-)nähren, dadurch Kraft tanken und schneller regenerieren? Finde heraus, in welchen Bereichen Du reduzieren willst und was Dich wirklich stärkt.
LEITUNG: Dr. Nicole Zinckernagel

Ziele

Wir erarbeiten in der 8- oder 14-wöchigen Begleitung Deinen individuellen Detoxplan auf der Grundlage des Models der 5 Detoxbereiche mit angeleiteter Darmsanierung inkl. einer Aufbau- und Umstellungsphase. Um Deinen Körper und Geist zu entlasten und ein gutes Milieu für neue (Ernährungs-) Gewohnheiten zu schaffen, durchläufst
Du verschiedene Phasen. Du wirst Dich voll frischer Energie fühlen und positiven Einfluss auf Deine Leistungsfähigkeit nehmen.

ZIELGRUPPE

Menschen, die mutig reduzieren, um damit Leichtigkeit und Lebensfreude zu generieren.

DEIN NUTZEN

  • sinnlich geniessen
  • mit sich selbst verbinden
  • sich selbst wahrnehmen
  • körperliche Stärkung
  • mentaler Ausgleich
  • befreiende Reduktion
  • mutige Selbstführung
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individuell

ErnährungsCOACHING

DER SCHLÜSSEL ZUM WOHLBEFINDEN

Wir sind überernährt und trotzdem hungrig nach Nährstoffen.
Viele Nahrungsmittel nähren uns nicht, sondern sättigen nur.
Gesunde Lebensmittel geben uns frische Energie, halten uns
fit und jung und haben einen positiven Einfluss auf unsere
Leistungsfähigkeit, Stimmung und Gedanken.
Ernährung ist die Schlüsseldisziplin für eine stabile Gesundheit.
In Deinem individuellen ErnährungsCOACHING führen wir
Dich zu Deinen eigenen Vorgehensweisen, die sich in Deinen
Lebensrhythmus integrieren lassen.
Du bist, was Du isst! Wer möchtest Du sein?

Dein Nutzen

-entwickeln neuer Essgewohnheiten
-loslassen von Körpergewicht
-neutralisieren von Säuren
-verbessertes Körpergefühl
-entdecken der Körperintelligenz

Zielgruppe

Menschen, die alte (Ernährungs-) Gewohnheiten bewusst und gezielt loslassen wollen.

Kosten

Pur: € 128,00
Basic: € 178,00
Premium: € 262,00

(siehe pdf. Download)

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individuell

BestformCOACHING

DAS LEBEN IST GROß

In Deiner individuellen Bestform kannst Du Dein Leben ganz anders wahrnehmen, entdecken und erobern. Spürbar wird das z.B. in einem BergCAMP – je fitter und positiver Du in die Berge fährst, umso größer und intensiver wird das Erlebnis.
Wir wünschen Dir ein Leben in Deiner Kraft, damit Du das erleben kannst, was Du Dir erträumst. So wirst Du vom Träumer zum Abenteurer – ein Mensch, der sich seine Wünsche, Ideen und Träume erfüllt.

Inhalte

Eine individuelle Diagnostik betrachtet die aktuellen körperlichen und mentalen Reserven, wir leiten regenerative und intensive Maßnahmen für Deinen Alltag ab, diskutieren Ideen für Deine ganz individuelle Stärkung – auf körperlicher und mentaler Ebene:

  • mentales Training im Alltag
  • mein körperliches Ausgleichstraining - Berücksichtigung möglicher Einschränkungen
  • Input persönliche Kraftquellen
  • regenerative Maßnahmen/Ernährung im Businessalltag
  • Coaching/Feedback und Expertenhinweise
  • Mind-Body-Loop – Körperhaltung und Selbstvertrauen
  • Lebens-Wirksamkeit durch verbesserte Selbst-Führung

Kosten

Dauer: ab 120 MIN
Mentoren / Coach: Dirk Zinckernagel
Kosten: 128,00 €

Kontaktaufnahme
von wenigen Stunden bis zu Tagen

Mentoring – Unikat

ZIELGRUPPE

Führungskräfte und Individualisten die offen und neugierig die Kunst der Selbstführung vertiefen wollen, um damit ihre Führungs-WIRKSAMKEIT zu entwickeln. Menschen, die im Businessalltag außerhalb des „Funktionierens“ ein erfülltes Leben wünschen und mittelfristig ein Ausbrennen vermeiden wollen.

Ziele

Stärkung der Selbstführung durch mentale und körperliche Entwicklung, Führung mit der ganzen Persönlichkeit – mit Begeisterung, Klarheit und (Selbst-) Fürsorge, Entfalten der Führungs-KRAFT aus den individuellen gesunden Ressourcen heraus, Vertiefen der Führungs-KRAFT durch Entwicklung der somatischen Intelligenz, Führungs-Wirksamkeit durch Reflexion, Regeneration, Erneuerung und Verbindung.

Inhalte

Völlig frei und offen gestaltbar, doch immer mit dem Ziel für Dich oder Deine Mitarbeiter eine nachhaltige Stärkung auf der körperlichen und mentalen Ebene zu erreichen. Folgende Themenbereiche sind kombinierbar:

  • mentales Training im Alltag
  • körperliches Ausgleichstraining - Berücksichtigung möglicher Einschränkungen
  • Input persönliche Kraftquellen
  • regenerative Maßnahmen/Ernährung im Businessalltag
  • Gesundheits-Coaching/Feedback und Expertenhinweise
  • Mind-Body-Loop – Körperhaltung und Selbstvertrauen
  • Führungs-Wirksamkeit durch verbesserte Selbst-Führung
  • Input Detox – Verhalten im Long Win
  • Reflexionsspaziergang mit Achtsamkeitsübung
  • Personal Training für eigenes Business-Programm

Rahmenbedingungen

Dauer: von wenigen Stunden bis zu intensiven Vertiefungen über mehrere Tage
Mentoren / Trainer: Dr. Nicole Zinckernagel / Dirk Zinckernagel und Team
Ablauf: Wechsel aus Inspiration, Reflexion, Diskussion und Aktion
Kosten: nach Deinen Wünschen zu kalkulieren

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individuell

Führungskraft-COACHING

IDEE

Führungskräfte benötigen heute ein hohes Maß an Selbstfürsorge, um kraftvoll und zuversichtlich Orientierung geben zu können. Erst wenn Du Dich selbst vollumfänglich wahrnimmst und anerkennst, werden sich Deine Mitarbeiter von Dir verstanden und gut aufgehoben fühlen. Dann werden sie zu Deinen freiwilligen Followern, mit denen Du große Erfolge feiern kannst. Der Schlüssel zu gesunder und damit wirksamer Führung liegt in Dir selbst. Insofern ist die Zeit und die Aufmerksamkeit, die Du Dir schenkst immer auch ein Geschenk an Dein Umfeld. Je klarer, frischer und zuversichtlicher Du bist, um so besser fühlen sich alle, die mit Dir sind. Nutze die wertvolle Reflexionszeit des Coachings, um Dich noch überzeugender aufzustellen. Du erhältst tiefenwirksame Impulse, die Dich weiterbringen – privat und beruflich.

LEITUNG: Dirk Zinckernagel, Dr. Nicole Zinckernagel

IHR NUTZEN

  • Stärkung der FührungsKRAFT durch emotionale und körperliche Entwicklung
  • Führung mit der ganzen Persönlichkeit – mit Begeisterung, Klarheit und (Selbst-)Fürsorge
  • Entfalten der FührungsKRAFT aus den individuellen gesunden Ressourcen heraus
  • Vertiefen der FührungsKRAFT durch Entwicklung der somatischen Intelligenz
  • Stärken der FührungsKRAFT durch Aufbau resilienter Fähigkeiten

ZIELGRUPPEN

  • Menschen mit Führungsauftrag
  • Business-Menschen, die Komplexitätsfallen bemerken
  • Leader, die mit dem Siegeswillen von verschworenen Gemeinschaften agieren
  • Führungskräfte, die Begeisterungsdynamik erzeugen
  • Gestalter, die um die beste Lösung ringen und dabei ihren Möglichkeitssinn nutzen

KOSTEN

ab 120 MIN = 128,00 € :

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UNSERE TRAININGS-ANGEBOTE

Nach dem gemeinsamen MindBodySCAN (MBS) entwickeln wir für Dich Dein ganz persönliches Trainings-Programm. Für alle Zusatzangebote gilt eine Ermäßigung von 10% ab 10 Einheiten.

BERATUNGSGESPRÄCH VEREINBAREN
HathaYOGA

NEU Kurs

YOGA Hatha10x 75 MIN
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Ashtanga, Hatha, Yin

PrivatYOGA 75 MIN58,00 €
Schnupperstunde 75 MIN18,00 €
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Gemeinsam Grenzen überwinden

10er Karte72,00 €
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Rückendeckung für Dich und Deine Ziele

30 MINab 20,00 €
50 MINab 32,00 €
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50 MIN38,00 €
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30 MIN28,00 €
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PR, Body Scan, Feldenkrais

30 MINab 20,00 €
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